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你好·青春--浙江频道--人民网

2019-05-24 01:57 来源:新浪中医

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  (责编:燕勐、常红)对话,不仅能够稳定朝核态势、为协商解决各自关切创造条件,而且是推动以和平方式解决朝核问题,实现地区和平、稳定与发展的必由之路。

“‘悲智行愿’——青少年慈善关爱行动”首笔捐款将使北京、河北近1700名青少年得到实实的帮助。刘军国摄人民网北京6月2日电(记者杨牧)由中国国际问题研究院主办的第二届中日韩安全合作国际研讨会近日在北京举行。

  去年4月份坦塔、亚历山大分别发生针对教堂的爆炸袭击,造成重大平民伤亡,显示出恐怖分子由针对军警向无差别攻击的转变。一位埃及人兴奋地对我说,相信明年法老土地上的中国元素会更具吸引力。

  非洲开发银行评论说,非洲经济正在复苏。中国“制造2025”和韩国“制造业革新战略”的提出,寻求制造业和IT产业等融合性发展。

意思是说,杭州风景如画,堪称人间天堂。

  有评论指出,欧洲的监狱正在成为激进主义的孵化器,最近几年发生在欧洲各国的恐袭事件大都由坐过监狱的激进分子发动。

  城市新居民在基础设施和服务方面的需求越来越多,这对于非洲工业发展来说也是一种驱动力。该活动也是成立于2016年的“丝绸之路国际剧院联盟”在2018年度派出的首个演出团组。

  弗朗索瓦·阿瑟利诺指出,曾就职于法兰克福欧洲央行15年之久的法国经济学家文森特·布鲁索,在对欧元政策进行了长期反思后,也选择加入人民共和联盟。

  (责编:樊海旭、杨牧)民生反恐需发力分析人士指出,塞西第二个任期难言坦途,改善民生和巩固安全局势将是其首要任务。

  此外,非洲高校的收益率较低,世界各地的捐赠者减少了投资。

  25岁的文莱小伙儿黑米就是项目部的一名计划员。

  祖国现代化的建设离不开人才,离不开创新,离不开可持续发展,所有海外学人都应该在新时代大发展的浪潮中尽自己绵薄之力。虽然有西语字幕,但观众们表示表演已然使他们理解了台词的内容——真正优秀的舞台剧,是无需任何翻译的”。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-05-24 08:23:00 养生中国 分享
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据美国《每日传讯》10月24日报道,英国政府此前拨给LSE气候变化经济和政策中心(CCCEP)1100万美元(约合人民币7454万元),用于资助其进行全球变暖研究。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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